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PILATES

NEUES AUS DER FITNESSABTEILUNG

 

Dienstag

16.00 - 17.00 Uhr und 17.00 - 18.00 Uhr: "PILATES"

Sportheim Krattredder, Obergeschoss

 

Ab dem 09.Januar 2018 nach den Schulferien wird die Fitnessabteilung im

Sportheim Krattredder Dienstags von 17.00 bis 18.00 Uhr den Kurs PILATES anbieten.

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining

zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch-und Rückenmuskulatur,

d.h. es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren

Muskelgruppen durch das Training angesprochen.

Entwickelt wurde es bereits 1883 von J.H.Pilates und soll vor allem für eine korrekte

und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfaßt Kraftübungen, Stretching und

bewußte Atmung.

Angestrebt werden u.a. die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition

und Bewegungskoordination, sowie die Anregung des Kreislaufs.

 

Aufgrund der großen Nachfrage freuen wir uns dass Frau Karolin Bruhn ab  Januar

zunächst diesen Kurs von 17.00 bis 18.00 Uhr leitet. Sollte dieser Kurs entsprechenden

Anklang finden könnte eine zweite Übungsstunde eingeführt werden bzw. alternativ ein

Kurs HITT ( High Intensity Intervall Training ), welcher dank einfacher, aber dennoch

schweißtreibender Übungen sowohl Männer als auch Frauen anspricht.

 

Frau Karolin Bruhn ist ausgebildete Fitness Group Trainerin ,

bei Rückfragen : H. Geerdts unter 04331 62412.

 

Ansonsten gilt: KOMMEN UND AUSPROBIEREN !!